睡觉超9小时 老痴风险高

睡觉超9小时 老痴风险高

充足睡眠是健康的保证，但睡太多可能就存在健康隐患，此前研究人员发现，睡太多会长胖、增加患糖尿病风险乃至致使不孕。美国波士顿大学近期刊登在《神经病学》上1项研究还发现，每天睡9个小时以上的老人，患老年痴呆症的概率更高。

研究人员招募了2400多名平均年龄72岁的老人，延续10年让他们告知各自睡眠情况，研究期间发现有234人得老年痴呆症。分析发现，与睡9小时或以下的参与者相比，每晚睡眠时间超过9小时的老人，在10年内产生老年痴呆的风险是前者的2倍；高中以下学历、每天睡眠超过９个小时的老人，得病风险高 出平均水平6倍。研究还发现，每天睡９个小时或更多的人，脑容量相对较小，需要更长时间处理信息，记忆力明显衰退。

研究人员表示，这是由于，1方面，睡眠可起到修复作用，清除脑部代谢废物，避免β-淀粉样蛋白堆积；另外一方面，痴呆患者大脑中负责睡眠和苏醒区域萎缩，易造成睡眠紊乱。

研究人员指出，睡太多只是患老年痴呆症的先兆，而非引发该病症的缘由。因此，刻意缩短睡眠时间不能下降患老年痴呆的风险。该研究作者马休·佩斯建议，要养成自我记录睡眠时长的习惯，这可以帮助预测10年内患老痴的风险。▲

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