妇女节养生汤推荐

女性健康的问题1直都倍受人们的关注，在这妇女节来临之际，小编特此向大家推荐几款合适在妇女节养生的汤品。

1、姜枣茶

生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10~15克，沸水泡10分钟便可代茶饮用。此排毒养颜羹长时间服用可以使容颜红润，肌肤光滑。

2、黄芪鲜虾仁汤

功效：补血养颜、丰乳健体

材料：黄芪30克、淮山30克、当归10克、枸杞子15克、桔梗6克、鲜虾仁100克、生姜2片。

烹制：各药材洗净，稍浸泡;鲜虾仁洗净。中药材放进瓦煲内，加清水2000毫升(约8碗量)，武火煲沸后改文火煲约1个半小时，弃药渣留药液，加入鲜虾仁同煎10～15分钟，调入适当食盐和少量生油即可。喝汤吃虾，为1~2人量。

3、菠菜鸭血豆腐汤

首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。砂锅内放适当高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成。

4、银耳枸杞羹

银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入锅内，加适当水，用文火煎成浓汁后，加入蜂蜜，再煎5分钟便可服用。隔日1次，温开水对服。此排毒养颜羹有滋阴补肾、益气和血、润肌肤、好色彩之功效。

5、山查赤豆汤

山查15克，金银花5克，赤小豆200克，冰糖100克。先将山查、金银花同入锅内，加水适当，煮20分钟后，滤去渣质，入赤小豆同煮至烂熟，放少许冰糖调味食用。此排毒养颜羹块字味道酸甜，是开胃、健脾、清热、养颜、美容之常饮佳品。

6、燕窝蜜枣汤

红糖适当，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内，加水适当，煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此排毒养颜羹有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。

以上就是饭菜网小编所推荐的妇女节养生汤。

虽然说水果要多吃，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每种水果的营养价值和药用价值各不相同，1不留心，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那末滋养的功效则会事半功倍！

1、桃子--含铁量居水果之冠

民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含多种维生素、矿物资及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。

2、杏子--止咳润肠通便好

杏含有柠檬酸、苹果酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”。

3、草莓--减少日晒疼痛

草莓富含维生素C、B、钙、磷和钾，本日仍在植物性药品中占有1席之地。其叶部煮沸后可当作1种收敛剂，并能医治腹泻、发热、口内溃疡及牙龈等疾病。

4、西瓜--清热解暑又利尿

我国民间有句谚语 夏日吃西瓜，药物不用抓。说明夏季最适合吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有1定的辅助疗效。

西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食品，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及102指肠溃疡等或大便稀溏的人比较好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化不良或腹泻。

5、菠萝--分解蛋白质消血块

每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水份。它的果肉中和木瓜1样含有1种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。

6、木瓜--医治蛋白质消化障碍

木瓜不但是1种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中含有1种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将 蛋白质类食品分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的缘由。其在木瓜树的叶部及还没有成熟的木水果皮 中含量最多。

7、葡萄--抗氧化效果好

葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是1种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽特别是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜伏关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化进程。

8、柑桔--柠檬烯有抗癌作用

柑桔果实能润肺理气，新鲜橘汁含多种肌酸、维生素，对人体新陈代谢有帮助，具有美白效果，还兼具多种保健功效。橘瓤表面的白色丝络，含维生素P，能防治高血压，具化痰功效。有1种著名的精油，叫柠檬烯精油，这些精油是大多数橙橘类最主要的部份，目前研究指出 柠檬烯具有抗癌作用。

9、香蕉--抗忧郁助睡眠

香蕉为人类最古老的水果之1，其营养价值相当高，是天然钾的来源，同时还含可以抑制引发高血压、血汗管疾病的钠，它保持正常血压和心脏功能，还富有让人阔别忧郁的维生素B6及抗紧张的矿物资镁，也是必须氨基酸---色氨酸的来源。其和维生素B6、烟碱酸及镁1起作用，是人体制造血清素的主要原料，具有抗忧郁、镇定、安息之功效。

10、苹果--降胆固醇预防胆结石

苹果不但含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物、苹果酸等，还有1种宝贵的果胶成份。果胶是1种可溶性纤维素，能增进胃肠蠕动，调理 肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，到达下降胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果。

《随园食单》里明白无误地记载着皇宫官府烹饪蕨菜的方法：“用蕨菜不可爱惜，须尽去其枝叶，单取直根，洗净煨烂，再用鸡肉汤煨。”因此清炒蕨菜中去硬梗是特别要重视的操作环节。

清炒蕨菜

主料：蕨菜

调料：鲜红辣椒、葱、姜、油盐、白醋、香油少量

做法：

1. 将蕨菜掐去硬梗，洗净后放入沸水中焯1下，捞出过凉，切段，鲜红辣椒切丝，葱、姜切末；

2. 烧锅下植物油，放入姜末、葱末炒香；

3. 然后加入蕨菜段、鲜红辣椒丝、盐翻炒，滴少量白醋、香油，放入鸡精翻炒均匀便可。

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