夏季出汗的好处

  夏天气温高，运动1下就很容易出汗，有时乃至坐着都会出汗，很多人不喜欢出汗后黏黏的感觉，但其实出汗其实不是1件坏事，相反，它还有很多好处。

  老人们常说，“伏天汗不流，病来急白头”，夏天就应当多出汗。

  古语也有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬季不要过分接近火炉，不然就会使阳气遭到干扰。夏天不要1个劲儿的扇扇子，应让身体自然排汗。

  人本身就要是顺应自然，冬季接受寒冷的刺激，夏天体验酷热的感觉，让身体多出出汗。而现在我们夏天到哪里都是空调，冬季又大都在暖气房里呆着，过得太舒适了，身体自然会出毛病。

  冬冷夏热是自然规律，养生最重要的就是顺应4时，但是现代人活得就像反季节蔬菜1样，冬暖夏凉。大家都知道这样的菜味不好，可见这样的“反季节”生活方式，没法塑造1个健康的身体。所以，夏天就应当让自己大汗淋漓，身体才痛快!

  夏天出汗的好处

  1、调理体温

  出汗的重要功能，就是充当体温调理器的角色。冬季受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这类体温调理机制经常使用常新。如果经常待在空调房中，就会致使不知冷热、免疫力降落，比其他人更容易感冒。

  2、夏季出汗利于养心

  中医理论认为，心为火脏，心气应于夏。1年当中，心与夏天的关系最大。人们想健康长寿就应当“顺应天时”，遵守这个规律。如果硬要与大自然“拧”着干，逞“英雄”，身体就会受损。所以，夏天出汗实际上是1件正常的事，特别是运动后出汗。夏天千万不可以贪凉，整天呆在空调房里对健康没有多大的好处。1方面，不出汗，会致使身体的阴阳失衡。另外一方面，不出汗会致使人体内的湿气没法往外排。

  3、夏季出汗排毒养颜

  人体每天会分泌大量的代谢物资，各种毒素也随之产生。如果不能及时排出，就会产生疾病。体内的毒素大量堆积，时间久了，就会出现易头晕、易疲劳等亚健康的状态。通过排汗可以排出体内的2氧化碳等有害物资和过剩的水份。

  另外，对女性来讲，不排汗的话会让皮肤的代谢变缓。适当排汗可以清洁毛孔，到达美容的效果。

  4、夏季排汗控血压

  其实，排汗对高血压人群来讲大有好处。体育锻炼却正好可以扩大毛细血管，加速血液循环的速度，增加血管壁的弹性，从而即可有效地减缓血管的压力，下降血压的高度。

  5、减肥

  肥胖不但有碍观瞻，而且还是引发诸多疾病的10大罪魁罪魁之1。糖尿病、高血压、高血脂等都与它有密切的关系。而在众多的减肥方法中，体育锻炼无疑是佼佼者。当人体进行运动并到达1定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外，从而起到减肥的作用。

  6、增进消化

  不出汗、气血运行慢了会影响消化，致使人吃不香；神经活动也会因此遭到影响，致使人晚上睡不香。所以，出汗能增加进食，增进消化。

  7、增强记忆

  美国针对2万中学生进行的1项长时间教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。

  8、防骨质疏松

  很多人以为出汗会致使体内钙质随汗液流失，对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但

  9、让男人更有魅力

  美国研究人员表示，男性流汗的气味能使女性心情愉快并感到精神放松。

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