夏季气温高湿度大 如何预防暑湿热感冒

夏季气温高，湿度大，为了凉爽舒适，人们常常吹空调、吹电扇、吃冷饮、冲凉水澡、开窗睡觉等，致使感冒多发。

1、暑湿感冒

暑湿感冒是老百姓俗称的“热伤风”。暑湿感冒的症状特点主要表现为发热头重、鼻流浊涕。发热多为38摄氏度左右的低烧，午后发热明显增高，但出汗后热度不减。内在表现则为脾胃不和、消化系统功能紊乱而至的呕吐、腹泻等。这类人通常口干但不愿多喝水，舌苔黄腻。另外，暑湿感冒通常病程较长，大多需很多天医治才能康复。

根据暑湿感冒的病因和症状特点，采取发汗的方法来医治明显是不行的，正确的治法是清暑解表、清除湿热。医治上可以食药结合。建议暑湿感冒的患者平时多吃1些祛暑利湿的食品，如薏米粥、冬瓜绿豆汤、鲤鱼赤小豆汤、荷叶饭等，饮食宜平淡，多休息。用药方面可以选择经典中药方剂新加香薷饮，其他中成药包括祛暑丸、暑湿感冒冲剂、藿香正气丸、清暑益气丸、小儿暑感宁糖浆等。

2、暑热感冒

暑热感冒是由于酷热暑邪侵袭人体，耗伤津气，故而病发。表现出的症状为身热汗多、口渴心烦、小便短赤、体倦少气、精神不振等，是4季感冒中症状较重的1种类型。医治应以清暑益气、养阴生津为主，而辛温解表的感冒药，例如很多人经常使用的感冒清热颗粒等，是不能在这个时候使用的。

药物医治暑热感冒应以清热生津为主，常见的中成药包括暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等。也能够选择食疗，用西瓜、番茄等清热生津的水果榨汁饮用，注意多饮水，以清暑热。

夏天感冒怎样办

补充点维生素C

其实含有维生素C的食品有很多，举例来讲比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到1定的减缓，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以斟酌服用维生素C片，维生素C片相对水果来讲针对性比较强。

多休息

在你感冒以后，比较好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去集会、玩乐或运动。睡觉就是“比较好的感冒药”，每天1定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，比较好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病沾染给他人的机会。

多喝水

每一个保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有1部份比较好是电解质饮料。

阔别乳制品

在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是比较好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。

吃流质食品

甚么是流质食品呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这类说法也是很有道理的，由于鸡汤中的某些成份可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于减缓鼻塞。

适当服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

夏季气温升高，人的食欲也随着产生改变，此时人的肠胃功能最弱，饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季在这个特殊的季节，饮食上必须注意调理，切忌谓病从口入公道饮食，吃出健康。夏季养生应多吃3种菜， 不但清热解毒，还可祛暑湿。

“杀菌”蔬菜

主要是指葱蒜类蔬菜，大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等，它们含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

瓜类蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季，它们的含水量高，又兼具高钾低钠的特点，合适夏天人们大量出汗后补充水份及流失的无机盐。特别是苦瓜，它不但清邪热、解劳乏，还可增加食欲，提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌，可清炒，还可做汤，也可与肉、鱼1起做菜，响亮爽口，别有风味。

凉性蔬菜

夏天是暑湿严重的季节，吃太多的肉食会改变你的体质属性，可以适当吃些凉性的蔬菜，凉性蔬菜有益于解暑止渴、清热排毒。但是身体衰弱者应少吃凉性蔬菜，避免寒上加寒。暑湿还会致使过量出汗、毛孔大张，可能造成消化不良等症状。

标签：