炎炎夏季 儿童游泳有哪些好处与注意事项

  酷暑难耐，不管大人、小孩，都巴不得每天泡在泳池里，好好让自己清凉1「夏」。许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课，但是，在正式开始游泳前，家长们必须事前做好作业，了解游泳安全必备的常识，才能让孩子玩的安全又尽兴。

  游泳运动对孩子发育的好处：

  ⑴ 游泳这1复杂动作是在大脑安排下完成的，这样在游泳的进程中也会提高大脑的功能，表现为大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

  ⑵ 孩子常常游泳可以使心肌发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄幼儿慢且有力，这就为承当更大的体力负荷准备了条件。

  ⑶ 孩子常常游泳，呼吸系统的功能也得到了提高，表现为肺活量大，憋气时间长。

  ⑷ 常常游泳可消耗过量的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使体形匀称健美。

  ⑸ 常常游泳还可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

  但游泳同时存在着1些潜伏的危险，父母应有备无患地严加监督与防范。

  小孩游泳要注意甚么

  许多父母会选择在暑假让孩子上游泳课，但是，在正式开始游泳前，家长们必须事前做好作业，了解游泳安全必备的常识，才能让孩子玩的安全又尽兴。

  1、防孩子身体紧张抽筋

  为避免紧张抽筋，下水前的准备活动应当充分，斟酌孩子身体状态，如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳。游泳前，家长先在孩子4肢撩些水，做好充分的活动，渐渐入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

  在水里时间太长容易出现抽筋，家长千万不要忙乱，立即让孩子停止游动，仰面浮在水面上。比方:脚指抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先让孩子吸足1口气，仰卧在水面，用手扳住足指，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉舒展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复，便可摆脱;脚背、腿的正面抽筋，把腿、踝、指伸成直线，小腿、大腿背面抽筋，伸直脚，跷起脚指，必要时将脚掌扳近身体。下肢突然疼痛，这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中，又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引发痉挛而至。遇到下肢抽筋时，应平静下来不要慌张，比较好立即让孩子上岸，如果没法上岸，热敷抽筋的部位，并轻轻地加以推拿。

  2、防孩子恶心呕吐

  如果鼻子呛进脏水，应让孩子赶快上岸后，用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也能够含上1粒。

  3、防孩子头腹眼痛

  游泳时，如孩子出现胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸。腹部疼痛时，应让孩子立即上岸，比较好让其喝1些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

  头晕脑涨主要缘由是游泳时间太长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大，致使身体过度疲劳。出现这类情况，应立即让孩子上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。

  眼睛痒痛多是由于水不洁净引发。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前比较好再做1下热敷。

  4、防孩子耳痛耳鸣

  耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有:将头歪向耳朵进水的1侧，用力拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左侧，然后迅速将手挪开，水即会被吸出;用消毒棉签送入耳道内将水吸出。

  5、防孩子在不利环境水中游泳

  对游泳不利的环境很多，如:饭后不宜游泳，有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或衰弱不宜游泳;雷雨天气不宜游泳，温度太低、水太凉不宜游泳;游泳时制止与同伴过分开玩笑，不要随便下水，特别是野外，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水。

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