明日高考 考生注意防暑降温

不知不觉，又是1年高考，而高考总是在酷热的夏季举行，让本就紧张的气氛变得更抓紧张。进入芒种，天气渐热，“暑易入心”。

气象专家提示参加高考的考生，要注意应对天气变化，做好自我调理，以比较好的状态应战高考。天气热、湿度大，人易出汗，衣衫要勤洗勤换，还可以适当增加洗澡的次数。

6月7日至8日是考生高考的日子。高温天气对考生的食欲、睡眠质量、温习效力都带来影响。医学界人士称，考生在参加高考时处于高度的精神紧张状态下，常常更容易中暑，由于这时候人特别容易出汗，体内的水和盐大量排出，又得不到及时的补充。

针对赶考的学生来讲，衣食住行都要为考生防暑。

衣：穿棉质衣物，吸汗透气。

食：以平淡食品为主，不要吃得过饱，以避免造成脑部血液供应不足。应多食水果、黑木耳等健脑食品，多补充水份，比较好配备1些能量饮料。 住：室内开空调时，温度不宜太低，1般在26℃⑵8℃为好，要避免感冒。

行：赶考进程中，要尽可能选择空调车，途中要备好防暑药品和降温饮料，要预计好时间，提早20到30分钟到考场为好。

赶考的学生衣食住行都要注意防暑。

衣：穿吸汗透气的棉质衣物；食：以平淡食品为主，不要吃得过饱，以避免造成脑部血液供应不足，应多食蔬菜水果，多补充水份；

住：室内空调温度不宜太低，避免感冒；

行：赶考进程中，尽可能选择空调车，途中备好防暑药品和降温饮料，提早20至30分钟到考场为好，如果在赶考或考试进程中出现头晕、恶心等现象，考生可在太阳穴擦些清凉油，如情形严重，应将考生送至有空调的房间，等恢复后方可继续考试。

中暑了怎样办

1旦出现中暑症状，我们应立即停下正在做的事情，找1个阴凉处坐下休息；同时补充水份，小口慢饮。解开领口扣子、领带等，保持身体周围透风，并涂抹或服用解暑药物；经过1段时间休息后，若症状不减反增，应及时就诊。

另外，1旦周围有人产生中暑症状，应当立行将病人移到阴凉处，并保持周围透风；解开衣扣，用各种方法帮助身体散热；帮助服用解暑药物，如果症状没有减轻，应立即拨打救助电话。

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