春季好发头痛 如何缓解

  春季疾病多发，头痛是最多见的现象之1。绝大多数人在春季都有过头痛的经历。很多人都认为头痛可能不是病，但是痛起来要命。

  春季患头痛的缘由

  春季白昼时间明显延长，凌晨天亮得早了。人脑中的松果体根据光亮分泌激素，令人早早醒来。人的睡眠时间由于早醒而减少了近30分钟，造成睡眠不足，引发精神紧张，大脑血管反射性轻度扩大，从而产生紧张性头痛。

  如果已产生了头痛，应上医院查找病因，针对病因医治。绝不能依赖止痛药，这类“头痛医头”的方法是极其有害的。另外，高血压患者的血压常常随着气温升高而急剧上升，而血压升高的症状之1就是头痛。

  中医方法去头痛：

  灸法

  对1些固执性的头痛，针灸、拔火罐和艾灸可有效减缓病痛的办法。以艾灸为主。可以灸健运脾胃的穴位。比如，可以灸阴陵泉穴。阴陵泉是脾经的合穴，也是自古以来中医着名的祛湿要穴。湿气最容易阻碍人体气血的流通，求的就是增能人体元气来帮助除湿。还可以灸背部的脾俞穴，艾灸这些穴位有益于运脾胃，改良血液循环，减缓肌肉痉挛，减轻偏头痛、腰酸背痛的症状。都能到达祛湿健脾，减缓疲劳的功效。1个穴位不超过10分钟，1天不超过20分钟。

  拔罐

  拔罐的祛湿效果也是不错的。建议患者每天可以在脊柱附近的膀胱经和督脉等穴位拔火罐，每一个穴位的留罐时间应在5～10分钟以内便可。对1些居家保健的市民，推荐使用真空拔罐器，相对来讲比较安全，而真空拔罐器的原理其实与拔火罐相近，都是空气负压在起作用，对疗效来讲是差不多的。

  进食宜忌

  由于肝木克脾土，肝气旺盛就容易伤脾，致使脾气衰弱，从而致使人们容易感到疲劳，乃至偏头痛。所以，建议，有胃病或慢性腹泻的患者要格外给予关注。不吃辛辣刺激食品，戒烟戒酒，保持心态平和。健脾食疗可给予山药、薏米、芡实、大枣等适当熬粥喝，以健脾补气。

  善用热敷和冰袋

  当偏头痛发作时，也不是束手无策的，可以试着把热敷袋放在颈部，冰袋放在前额。冷热刺激能帮你有效减缓肌肉紧张，减少痛感。

  勤做肩颈运动

  颈部和肩部肌肉的某些部位承受压力时，会加重偏头痛，乃至令从未有过偏头痛的人得慢性头痛。所以对上班族来讲，如果你需要长时间使用电脑，每工作50分钟，比较好休息10分钟，并常常朝左右上下活动1下颈肩部。

  含镁食品

  镁能调理血流、放松肌肉。对某些人来讲，即便只缺1点镁，就可以引发头痛。偏头痛患者平日可以多吃点含镁高的食品，例如：全谷类食品、坚果种子、花菜、豆腐等。

  推拿

  推拿颈肩部、腰部等部位，多按按足3里、天冲穴等穴位，做1些健身操，以增强体质。

标签：