喝水减肥法 七天就见效

　　推荐花茶：

　　洛神花——解毒、利尿、去浮肿，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪。口感酸酸的，冷、热饮都可以。

　　玫瑰花——美容养颜的佳品，能活血化瘀，调整内分泌。

　　迭香——促进血液循环，降低胆固醇，抑制肥胖（它的功效很多，是一味很好的花草茶）。  

　　决明子——促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压。

　　陈皮——可以帮助消化、排除胃气，还可减少腹部脂肪堆积（许多中医减肥配方中都有它，陈皮性温，和决明子、荷叶等性平、微寒的配在一起效果更好）。

　　茴香——可以利尿、发汗，清除皮下脂肪中的废物，防止肥胖（这个不是我们吃茴香饺子的那个茴香，是一种多年生的草本植物“甜茴香”，喝的是它的种子）。

　　喝水注意事项：

　　1、饮水要少饮多次。每次以一小杯为好，运动后咕咚咕咚地喝一大瓶水是不对的。一次大量饮水会对人体产生许多危害，严重者会导致体内水和电解质平衡紊乱，甚至出现水中毒；

　　2、要养成定时饮水的习惯，不要等到感到口渴才喝水。在每天清晨起床后，上午10点左右，下午3、4点，晚上睡觉前这四个“最佳饮水时机”饮水，每次要饮用1－2杯白开水；

　　3、出汗较多、运动后，要喝加盐温开水，不要喝生水。大量出汗后只喝不加盐的开水不利于体内电解质平衡。生水里含有致病的细菌，此外，水中的氯与水中残留的有机物相互作用，可产生一种对人体有害的物质。目前认为白开水是比较好的饮用水；

　　4、多吃蔬菜和水果也是补充水分的有效方法。蔬菜和水果既补充了水分，又提供了必要的矿物质和其他营养素，可谓一举多得；

　　5、协助燃烧脂肪。消耗脂肪需要水的协助，如果体内水分不足，脂肪的代谢会降低，另外，喝水可以有助于降低食欲，让你进餐后感觉更满足；

　　要注意多饮白开水，别让零食代替身体对水的渴望。多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性，所以，夸张一点说，好身材都是喝出来的。