体质差吃什么好呢？看看你是哪种体质

　　每个人的体质都不尽相同。而体质是与我们的健康、养生是有很大关系的。有人更喜欢炎热的夏天，有人则喜欢寒冷的冬天，有些时候其实决定我们喜好的是我们自己的体质。体质差也有各种各样的差，而日常饮食对我们的体质也是有很大的影响的。

　　不同的体质在我们的身体上表现不同，对我们健康的影响也不一样。对比不同体质的具体表现，我们可以自测一下，看自己是哪种体质，从而来改善我们的饮食。当然，要确定自己是哪种体质，还需要专业的医生来评判。

　　气虚体质总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

　　形体特征：肌肉松软不实。

　　常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。

　　心理特征：性格内向，不喜冒险。

　　发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。

　　对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。

　　饮食调理：可多吃补气的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山药、鲢鱼、鳝鱼等。特别推荐补虚症很好的山药，同时，平和的它也是很好的养生食物。

　　食谱推荐：十全大补鸡(党参10g、白术10g、白茯苓10g、甘草5g、当归6g、川芎3g、熟地10g、白芍10g、黄芪10g、肉桂2g、乌骨鸡或小母鸡1只、姜3片、大枣2枚)，鲫鱼黄芪汤(鲫鱼1条约半斤、黄芪24g、枳壳9g)。