白领女性的初春养生秘方

给“减肥族”的建议：保暖+食补

　　过度的节食会导致痛经和闭经的状况发生。所以建议节食减肥的女性在秋天除了应该做好保暖措施，还要进行食补。否则到了冬天，身体没有更多的能量储备，会出现功能失调，影响到工作和生活。

　　正确的节食减肥法应该是：吃得全面（营养不缺）、减少热量摄入（量要少）、经常更换食谱（不厌食）、适量运动（消耗热量）。

　　1、年轻女性，特别要注意下腹部的保暖，以免引发痛经、月经紊乱等病；中医认为体内脂肪积聚是脾不运化造成的，可以通过调理脾胃来控制体重，而不要过度节食。

　　2、生理期过后，用红糖+生姜泡水，连续饮一周。