白领女性的初春养生秘方

2、进补以清补为宜

　　苦瓜祛心火，莲藕防秋燥。秋季进补应以“清补”为主，既消除夏日酷暑的“后遗症”，又可调理脾胃功能。但要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。

　　进补主要侧重于养阴、补气——常见的滋阴补品有：枸杞、玄参、玉竹、麦冬，均可促进津液的分泌，并具有免疫调节的作用。常见的养气补品有：人参、黄芪、白术、茯苓，有益气培元作用（但有些体质不适合此类补药，需在医生指导下服用）。