预防脑部衰老的14个必学之法

　　7.片刻时间集中处理一件事

　　脑专家提议，应设法每天至少用片刻时间集中处理一件事情，并且避免中断，这样大脑就能更有效地工作。不如设想一下，如果德国全国规定11～12点钟期间一律停止打电话，那么这个时段将给人人一个开动脑筋创新的时间！因而为发挥新的创造力鸣锣开道。每天训练大脑的小练习：打电话拨号时不要按记忆号码键，而回忆该拨打的电话号码。采购前，预先写好一张购物单，但在商店或超市购物时，不看购物单而凭记忆来逐一购买东西。经常进行自体放松运动(放松脏器，调节生理机能)和练瑜伽，这是促进注意力集中的好办法。

　　8.一天隔绝自己一小时

　　恩斯特认为，每个人应每天与世隔绝一小时，这就能使人心静安宁下来。进行冥想或干脆在晚上写日记，将这天所发生的每一桩积极或富有成果的事情记录下来，有助于我们的记忆消除累赘、摆脱思想负担，从而促进创造力。隔绝自己也可以为大脑进行创造性工作提供一个理想的环境，并促进发挥创造力。