一点一滴好习惯成就幸福生活

　　20秒指压按摩法。用大拇指用力按摩另一只手大拇指和食指之间的V形部位20秒，然后慢慢地放松。间隔10秒后，同样的动作重复5次。

　　10秒用大拇指旋转、轻柔地按摩位于肚脐与胸部骨之间一半距离的穴位，持续10秒，从而立即产生饱的感觉，并马上消除令你饿得难受而发出的隆隆响。这样做能有效帮助你在减肥期间控制饮食。

　　15秒将手掌放在耳朵上面，伸开手指并用指尖轻轻地摩擦头皮15秒。头皮穴位被刺激，从而调节你的体温并将内热排出。

　　1分钟气温上升，室内闷热、头脑发胀时，解热的方法是喝一杯热茶。这是安神醒脑，身体凉爽的妙法。当你喝一些热饮料时，身体会随之降温并将体热释放出来。你会感觉凉爽一些。

　　36秒你感到腹胀难受?赶快吃几片黄瓜，就能立即解除你的病痛。黄瓜是一种天然利尿剂，它能加速排除体内过量的水分和钠。

　　6分钟钻入被窝前，在被单和被褥之间撒一点含有香子兰(香草)和茉莉成分的香粉。香粉的芬芳气味能促进你安稳的入眠。香粉还能吸收排汗，使你整夜身体保持凉爽。

　　5分钟一个月吃0.5公斤鱼就能使你的胆固醇降低并预防心脏疾病的发生。医学研究证实，坚持每月吃5次鱼，就能有效地调节你的胆固醇水平。

　　20秒当你的眼睛不用聚焦时，将两手掌心用力地摩擦10秒钟，然后将发热的手心放在闭合的眼睛上面10秒钟。

　　2秒在水中添加两汤匙盐，浴缸的水温可保持的更长久。盐具有延缓水热转化成空气的本领。你不用在添加热水，也能尽快地洗一个松弛身心的热水浴并节约了水电。

　　2秒不小心擦伤、割伤或扎伤皮肤，搽一点柠檬汁，就能对伤口进行消毒杀菌。伤口疼痛约1-2秒种。柠檬汁所含的酶具有天然的抗菌成分，能立即对伤口清洁去污。

　　32秒按顺时针方向轻柔旋转地按摩你的腹部。通过模仿消化系统的功能就能减轻肠胃痉挛不适。

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