腰腹发福是疲劳压力的危机表现

　　长期健康透支，血流速度减慢，含氧量下降，代谢产生的废物无法排出，久而久之对心、脑细胞的损害无法逆转，容易引发心肌缺血、脑循环障碍、高血脂等疾病。

　　医生建议：

　　1. 控制腰围。腹部过多的脂肪会浸入血管，引发动脉栓塞。

　　2. 少吃盐。每人每天食盐摄入量控制在6克以内。

　　3. 远离饱和脂肪酸。少吃动物脂肪、薯片、炸鸡。

　　4. 多运动。每周至少运动两到三次，每次不少于半小时。

　　5. 吃多彩食品。如菠菜、胡萝卜、番茄、草莓、玉米、紫薯。

　　6. 一周吃两次鱼，特别是有鱼鳞的深海鱼类。

　　压力过重，情绪无常，内分泌就易失调，生理期总是不按时光顾，生理痛也搅得那几天心烦意乱；子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位也是OL的常见妇科病。

　　医生建议：

　　1. 学会自我减压。月经失调、卵巢囊肿的发生都与情绪密切相关，所以要学会自我减压，做“轻松女郎”。

　　2. 定期体检。育龄妇女每年进行一次妇科检查非常必要，主要包括白带化验、宫颈涂片、妇科超声波检查。

　　3. 中药保健茶。常用当归、藏红花、甘草、枸杞等中药泡茶喝，对调节女性内分泌，缓解压力有帮助。

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