夏天养生保健不可贪哦

　　养生，为什么要养生呢，因为想要长寿和健康，一个就是正确的养生方法，对自己的身体健康可就是有着很大的一个帮助的哦，一起看下，夏季该怎么养生吧!

　　1、不要夜食生冷：

　　在夏天的时候，夜是比较短的，如果是一些的就是年龄大的人群，或者是一些的就是体质稍弱者的，就是会经常的是腹中冷，还有就是不易是消化一些的饮食，生菜、瓜类等的，特别的就是夜间的时候，就是需要注意的食用这一类的食物。

　　2、不要空腹饮茶：

　　如果是过多的饮茶，特别的就是空腹的时候饮茶的话，那么的话就是会极易的是容易导致茶水的话就是会消耗一些的就是人体得一些阳气。所以在夏季进行饮茶的时候，比较好的就是在餐后然后是饮二到三杯是比较好的，如果是有了饥饿感的话，那么的话就是需要的是立刻的停止喝茶的。

　　3、不要冷水洗浴：

　　你可能是会觉得冷水洗浴就降温的一个好方法的，但是需要注意的就是因为夏季的天气是比较炎热的，那么的话就是人得一些汗孔肌腠就是会处在一个的是开泄的状态，那么的话就是会对于一些的就是寒气的话就是会很容易的是侵入人体，导致阳气是暗损的。

　　4、不要夜卧贪凉：

　　在晚上睡觉的时候，切记不能贪凉的，还有就是在使用风扇和空调的时候，是不能对着人体的头部和脚部的，以免影响人体的身体健康。