姐妹们月经期间需要注意这些哦

　　想要根治一些的月经不调，那么保养身体的方法就是必不可少的，在生活饮食上都是需要注意一些的事情，才是很重要的，一起看下，月经期间需要注意什么吧!

　　1、需要注意的就是在经期的话，就是需要的是尽量的是避免一些过冷，过热得一些刺激，特别的就是一些的是下腹部不能受凉的。尽量的是不要淋雨、游泳，也不要不要坐在一的是潮湿、阴凉的地方。

　　2、饮食上就是需要的是多补充一些的是钾、铁。钾就是能够很好的是缓和人的情绪、抑制疼痛、防止一些的感染，并是能够很好的是减少一些的是经期的失血量。可以很好的是补充一些的是含铁是比较丰富的食物，比如一些的鱼类、各种的动物肝都是不错的。

　　3、控制身体的运动量。在月经期间的话，不是说是绝对的是禁止一些的运动，而且一些的是高强度得运动，这样的话就是会造成一些的是经血量是过多的或者是影响子宫得一些正常位置。

　　4、经期的话会出现 身体不适的症状，但是切记是不能够捶打腰背的哦。如果是这个时候是捶打腰背的话，就是会使盆腔是充血和血流是会加快的症状，这也话就是会导致一些的是月经是过多的、经期也就是会延长的，就是会让腰酸背痛是更加的严重的。

　　5、不要穿紧身裤。如果是在经期是穿紧身裤的话，那么的话就是会使一些的是经血是流出不畅的，而且需要注意的就是在穿脱的时候，还是会使一些的是盆腹腔压力就是发生一些的突变，那么的话就是会使容易得是造成一些的是经血逆流。

　　6、在经期之前的话，是不能够是做一些的是x检查线检查的哦，一些的就是育龄的女性，哪买的话就是会 月经前是是处在一些的是排卵阶段，这个时候如果是做一些的是x线检查的话，那么的话就是会使一些的是卵细胞或者是受精卵是会受到一些的损伤，这也话就是会导致一些的是胚胎是发育不良的，就是会造成胎儿的是先天异常的。