炎热夏天饮食，要喝汤哦

　　在这个养生靠吃时代，饮食养生的方法，就是众多的人群是非常关心的一件事情，现代的人群，对饮食健康问题，要求就是非常的科学的，因为大家注重饮食养生，所以小编就给大家介绍二款超实用，超滋养的饮食吧，在这个炎热的夏季，喝起来吧!

　　一、美容蔬菜汤

　　准备材料：100克的玉米、适量的油、适量的盐、100克的胡萝卜、100克的藕、200克的排骨、5克的枸杞、10克的红枣、1克的花椒、5毫升的料酒

　　：

　　1、将排骨切成块，清洗干净，锅中水烧开后放排骨、姜、料酒，大火煮开后捞起备用;

　　2、将玉米的皮去掉，然后切成小节;将藕的皮去掉，切成块;将胡萝卜切成小节备用;

　　3、将莲藕、排骨放入炖锅中，加入适量清水，然后放入红枣、枸杞、花椒、料酒，大火将汤煮开后，转成中火炖30分钟;

　　4、加入胡萝卜和玉米节，大火煮30分钟;撒上葱花即可食用。

　　二、鲫鱼豆腐汤

　　准备材料：300克的鲫鱼、200克的豆腐、适量的油、2g的盐、适量的葱、适量的姜、2克的鸡精、2克的白胡椒、15克的料酒

　　：

　　1、鲫鱼去鳞和内脏，抹上一些的料酒，用一些的盐腌渍10分钟的时间。

　　2、豆腐切成小块备用，锅中的话就是在加入一些的就是少量的油，下入一些的就是鲫鱼煎制。

　　3、煎至两面金黄，加入适量水，没过鲫鱼，再加入葱段和姜片。

　　4、大火烧开，烧至汤汁变白，加入豆腐，转小火慢炖。

　　5、然后就是需要的是小火炖到汤汁是浓稠的一个状态，然后就是在加一些得是少量的盐和一些的胡椒粉，再就是需要的是少炖10分钟的时间.然后关火，再就是需要的是加入一些的鸡精调味就是可以的了。