OL缓解疲劳四式

　　ol们每天要除了要应付工作当中的压力，也要面临来自生活的压力，在巨大的压力之下，往往会导致人的身心疲劳，想要缓解疲劳，不妨来动动身体吧。

　　曲中求直(坐式功)

　　1.坐定，不靠背，将双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。

　　2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。

　　3.挺胸、曲肘、腰打直、头往后仰。

　　4.再以鼻吐气，颈手腰放下，两手慢慢张开。

　　5.手心朝下，头回正，恢复原来姿势，全身放松。

　　小贴士：每回练7次，一日可练3～4回。练习时保持中正、稳定、轻松，动作和缓，中途可换气，不可憋气。

　　平甩(甩手功)

　　1.要全身放松、呼吸自然;双脚平行与间同宽。

　　2.将手臂抬起至肩齐，然后自然放下。

　　3.连续做到第四下时，臂与膝同时屈动。

　　小贴士：练习任何功法感到疲累，可将平甩动作适时插入，直到不觉疲累，再回覆原先动作。此动作可以排出体内毒性哦。