减掉职场压力有技巧

　　又快到一年的结束了，很多工作者都准备进行最后的冲刺，希望能够获得成功，但是随着努力工作而来的还有压力，如果因为工作也不减压，最终努力也会白费，来看看哪些技巧可以帮助大家减压。

　　学会放松

　　闻――柠檬的香气

　　柠檬的清爽香气会使你的头脑清醒，上班前喝一杯柠檬茶或闻一闻柠檬的香气，将会让你精神充沛地迎接每一天。

　　听――莫扎特音乐

　　音乐不仅是人类通用的“语言”，也是很好的“心理医生”。

　　据研究，莫扎特的乐曲，能舒缓身心、降低情绪压力。压力大时，不妨听听MP3里的莫扎特《第四十交响曲B小调》或《莫扎特弦乐小夜曲》。

　　看――窗外的风景

　　疲备时，走到窗前，抬头看看蔚蓝的天空，自由自在飞翔的小鸟，身心会即刻获得放松。让阳光暖暖地照在身上，紧绷的肌肉也会慢慢松弛下来。

　　吃――香甜巧克力

　　下午三四点钟，经常听到在办公室内有人抱怨：工作效率明显下降，思维开始“短路”。此时，如能吃到可口的甜食，哪怕是一小块巧克力，一小杯冰淇淋，都能让心情轻盈起来。但甜食别吃太多，因为太多的糖分也可能增加焦虑。

　　握――朋友的手

　　在你感到焦虑不安时，如果能抓住一只温暖有力的手，紧张感会降低许多，肌肤的接触会给人带来更多安全感。美国维吉尼亚大学神经学家的一项研究显示，女性产生压力时，握住自己丈夫的手，压力水平就会立即降低，这一差异在脑部扫描上表现得十分明显。

　　通过以上这五种小技巧来让自己释放压力，而且 这五种动作每天都可以做到哦，是办公室很不错的减压方法。