白领心理问题应及时调适

      在大多数人们的心目中，白领是一个令人羡慕不已的职业，然而，在现代社会竞争日益激烈的今天，白领们所面对的挑战、压力、竞争及其所付出的巨大劳动量也是我们常人所无法想象的，他们的精神整天都高度紧张，时刻紧绷，担心有何闪失，前功尽弃。作为白领，其精神时刻处于高度紧张状态，心理不能放松，长时间的如此工作环境和状态，必然会导致这些白领们心理产生焦虑、不安、急躁、抑郁、自虐等心理方面的疾患，严重的会导致这些白领们的内分泌出现失调，引发高血压、糖尿病、冠心病、胃溃疡甚至会因过度的紧张出现心肌梗等猝死的现象发生。因此，做好白领一族的心理调试，显得尤为重要，意义也更为深远。

      常言道：物皆然，心为甚。意思是说，我们每个人生活在这个世界上，其外部的生存环境大致都相似，但是，每个人的心态却截然不同，有着较大的差别。有的人遇到了不顺心的事，会坦然的微笑着面对，而同样的事情，放在一些心理较为脆弱的人身上，可能其就无法接受与面对，钻牛角尖，严重的可能会导致各种意外的发生。由此可以看出一个人对客观事物的态度及其所采取得行为方式，也就是我们所说的“性格”。对于生活在当今社会中的白领们，面对如此激烈的竞争，如果遇事便自暴自弃、心灰意冷、怨天尤人，不能及时的调整自己的心理状态，必然会导致其心理、精神、行为产生异常，对其人生是极大的影响。

      那么，在现实社会中，白领一族该如何调试他们的心理状态呢？

      要保持平和心态。白领们要时刻保持一颗平和的心，无论成功与失败、无论得到与失去，都要尽量保持超然的平和心态，做大“得之我幸，不得我命”，唯有如此心态，方能在当今竞争日益激烈的社会中立足，方能成就一番事业，在工作中，尽量不为复杂的人际关系而劳心费力，尽量不与同事发生矛盾与冲突，与其保持良好的关系，以保持自身平衡的心态。

      要学会自我减压。面对整天高度紧张的工作压力，白领们要学会给自己减压，不能让自己活得太累，无须“有旗必夺”，不必让自己活得喘不过气来，将自己的身心击垮，不必为了在外人心目中树立“强人”的形象而硬挺，只要自己生活的惬意、满足、健康就可以了。在日常生活中，多参加朋友的聚会、多外出健身运动、多听听音乐聊聊天等。
 
      要合理安排生活。在日常的工作中，白领们要养成开朗、乐观、大度的生活态度，在为人处事方面做到稳健、宽容、超脱。要将工作、生活的界限划分明确，工作时一心扑在工作上，下班后，要注意充分休息，不将工作上的不顺心、不如意带到家庭中，影响家人的情绪。要做到劳逸结合，下班后，做做饭、散散步、陪陪家人，放松身心，以消除工作的紧张和疲劳。