上班白领如何缓解疲劳

      你是否每天下班后拖着疲惫不堪的身躯步步挪动回家？是否到家后什么都提不起兴趣？是否清晨起来顾不得一切只是飞速赶向公司？是否身体似定时般呆坐在办公桌前坚硬如磐石？告诉你，如果这样就代表你的筋骨和腰椎会遭受重要损伤，不定期的锻炼更会加重这种现象产生。为了每日我们的健康生活，你必须要掌握下面几招缓解骨乏症状。

      第一招：每日下班回家后什么都不做，买一组地毯式电动按摩椅，放在床上，身体躺在上面，享受机器给你带来的点触按摩。消除疲劳，振奋神经。可以选择四方向按摩和双方向按摩，可以针对不同穴位作出正确的按摩理念和方法。

      第二招：每日早晨豆浆+蜂蜜。也许我们离公司上班太远，以至于每日清晨不顾及吃早点，就急匆匆赶去公司打开，或者半路买些带到公司去吃，这样久而久之会造成为系统严重不协调，新陈代谢不平衡。比较好选择青仁黑豆和黄豆研磨出来的豆浆，因为其豆浆浓度易吸收，浓度较高，而且在夏日冷餐饮用，更能去除高温引起的不适宜。蜂蜜大多数情况下在清晨饮用的作用功效是醒脑提神，

      第三招：上午10点记得做体操，如果公司没有设置这项活动，那就自己来实施吧，首先先将咱们学生时代的广播体操复习一遍，再次，要针对女性的颈部以及腰部容易产生游泳圈的部位着重按压。若此时正在忙于工作，那么就去购买一组甩脂机器。忙时就可以缠绕在身上，剩下的就交给它了！

      第四招：12点午餐选取是每日工作中很重要的环节，在这段时期是放松大脑，为下午更有利灵活运用头脑去工作的时刻。首先，要选取益气补血的实物，可以在套餐中加入一味菜肴，那就是炼奶龟苓膏，吃起来口感极佳，略带一丝苦味。也可以用金银花和红枣等食物代替，不管是粥还是主食。总要补给能量，通血润颜氏最重要的功效。

      第五招：下午2点——3点最易疲劳休眠，这时就为大家准备五道小招数来缓解，分别是含话梅，吃冰块，风油精，明快音乐，饮用黄瓜汁。话梅不用说了，本身的酸性物质能刺激右半脑球体分泌刺激性物质，直达中枢神经从而提神。冰块只是用于夏日，夏日炎热，即便空调开多对身体不宜，所以含少量冰块可以缓解乏困。风油精点在太阳穴的位置，经脉汇聚之处，无疑间萨法气味刺激鼻腔也可以醒目提神。听些节奏明朗的音乐，因为本身疲劳度是受外界影响，人自身总能接受外界的干扰，将电磁波频段一样忽高忽低，那么明快的音乐能振奋心灵缓解困倦。最后说饮用黄瓜汁，它本身含有清新气味，温和香气诱发人体雌性激素，一遍饮用一遍可以从温润肠胃道骨质解乏，也算是神奇的魔法圣水。

      第六招：6点左右下班后，可以去盥洗室洗脸，因为一天的辐射总是要清洗下去，不然对女性朋友内体分泌会造成巨大影响，严重会引起子宫疾病。带妆的女孩有可能不愿这样，会导致妆容毁坏，所以可以用一种吸收辐射的粉饼吸油纸代替，产地是日本，在屈臣氏或者超市就能买得到，当然夏日临近也可以做上班闲时补妆功效。

      这几招能缓解白领女性朋友们，每日能量补充，缓解压力，作为女人是必须做的，爱护好自己，才能更好的爱护家人，爱护社会，爱护并创造属于健康美丽的一片天空。