午睡打盹的好处

　   很多人都有这样的发现，当我们吃完饭的时候，我们时常感觉到困意很浓，很想睡午觉。其实有研究数据显示，睡午觉的好处有很好。我们不妨一起来看看吧。

　　现代社会的竞争很激烈，我们的生活节奏也有所加快，使得更多的人都要埋首工作，根本无法抽空来午睡。其实，经过了一个上午的工作，人体能量消耗也较大，我们不妨利用午睡的时间来补充人体脑力、体力方面的消耗，这对于健康是事半功倍。

　　而从生理学角度而言，人体的脑细胞兴奋状态一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是在午饭之后，人体消化道中的血液供应明显增多，二大脑的血液供应明显减少，于是我们就会感觉到很疲惫。有一种脑袋昏昏沉沉的感觉，让人特别想睡觉。而我们却可以利用短短的时间来午睡一小会儿，就能及时调整我们的身体，不仅能够消除疲劳，还能够有效的恢复体力。