五招帮你解决“办公室病”

　　空调病

　　空调房是疾病的集中营。冬天过热、夏天过冷，感冒、肠胃不适等一系列症状经常上演。再加上负氧离子的缺失，对于大脑、肺都不利，工作效率也就会降低了。

　　对策：如果不能尽量的减小室内外的温差，那就只好定时去到空调吹不到的地方，像楼道或者阳台，呼吸新鲜空气是最重要的，顺便活动活动。

　　久坐不动

　　久坐不动是上班族身体健康的最主要威胁。有些人甚至一坐到椅子上就不愿起来了，公交地铁上也一样，恨不能总是坐着。事实上，经常坐着不仅会出现一系列的颈椎问题，还会导致高血压、糖尿病等一些慢性病的滋生。

　　对策：每工作1小时，就可以适当的放松一下，弯弯腰、伸伸臂、转转脖子等等。也可以多喝点水，多去几次卫生间，多扔几次垃圾，或者收拾收拾桌面，清理桌椅等，无他，增加自己活动的机会。

　　办公室一族本身缺乏日常的锻炼，因此要抓紧一切可以利用的时间来给自己的健康加点分。每天多增加走路的时间，对于身体的保健和锻炼是非常必要的，所以要学会放弃电梯哦！