如何拒绝“周一综合症”

　　如果将每周七天看做一个周期的话，那么七天之中，人体的精神状态和工作效率是不同的，通常来讲，周一人体的工作能力最低，精神不振、意志消弭、心情烦躁，有“周一综合症”之称，之后几天会渐渐恢复，精力旺盛、思维敏捷，但到了周一，又转向衰退，如此周而复始。

　　许多上班一族都有类似的“周一上班症候群”，以一周为一个循环周期，星期一发作，到周三症状有所缓解，星期四到周末迈入状态最佳，精神比较好，但同时也是下一周期的潜伏期，周一再次凶猛发作。

　　出现周一综合症的原因主要是由于生理和心理状态没有及时调整或调整不当引起的，尤其是周末的时候跟工作日上班时作息有差异，对身体造成了影响。比如：很多人周一到周五辛辛苦苦整天忙碌，好不容易到了休息日，于是就会给自己安排很多娱乐休闲项目，尽情狂欢，有的甚至玩通宵，这样很容易使身体过度疲劳。如果星期天晚上还不能好好休息，星期一早晨起来还要应付繁重的工作，生理时差一下子调整不过来，当然会出现反应迟钝、思维不敏捷这类星期一特有的症候群了。