如何拒绝“周一综合症”

　　周末别玩过头

　　合理安排周末的时间，比如尽量将劳神耗力的活动安排在周六，周日可以好好的恢复一下；白天睡觉不要太多，免得晚上失眠等等。建议将星期日的作息时间调整到工作日状态，这样可以更好的迎接第二天的工作，周日的晚上非常重要，尽量不要安排活动，按平常时间休息。周日的生活作息是出现周一综合症候群的最主要原因，所以大家要尽量保持周日的作息和日常一致。

　　预先定星期一任务计划

　　鉴于星期一的工作受身体情绪影响比较大，所以在周日给自己制定一下周一的计划还是很有必要的。将工作计划安排妥当，再想想怎样做会更好、更快，这样到第二天一上班，就能很快进入工作状态。

　　将休息的周末时间妥善安排，是避免出现周一综合症的有效方法，尤其是周日这一天，要好好调整到正常的作息状态，这样才能使接下来一周内过的更轻松！