初春 白领如何给脑子加满油

　　脑动力不足该吃啥

　　如何解决脑动力充足呢？专家认为，我们可以一些食疗方法加以弥补，不仅可以优待一下我们的胃，又可以为我们的大脑提供源源不断的动力，真所谓一举多得。具体食疗方法可参见如下：

　　茶：绿茶、荞麦茶、马尾草茶等，能使头脑保持敏锐，延缓人的脑细胞衰老。

　　深海鱼和植物油：富含复式非饱和脂肪酸，阻止脑中发炎进程，促使神经细胞再生。 

　　核桃：核桃富含复式非饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素，有助于提高注意力、记忆力以及神经功能，是补脑的黄金食物。

　　豆浆：大豆提供人体营造神经传送体所必需的氨基酸。 

　　水果蔬菜：提供复合碳水化合物、维生素C，以为大脑提供充足的能量，并保护神经细胞不受自由基侵害。 

　　燕麦和小麦：前者提供氨基酸、镁和B族维生素，后者提供矿物质、维生素和微量元素，它们都有助于提高大脑活力。 

　　维生素B：研究表明，服用维生素B丸，能显著提高工作效率和注意集中力。 

　　香精油：罗勒、丁香花干、百里香和迷迭香，无一不是促进脑动力的芬香气味，也可嗅闻柠檬或咖啡。

　　香料：小豆蔻、桂皮、肉豆蔻、藏红花等，它们会令大脑神经兴奋，保持活力。用桂皮沏茶10分钟后饮用，可缓解心不在焉或精神涣散。