13个适合上班族的保健小动作

　　4.转颈：脖子左左、右右、前前、后后，顺时针转动，再逆时针转动，可放松颈部紧张神经。

　　5.按肩：肩周的最疼点，可采用压抓揉的手法，可缓解痛楚。

　　6.搓脸：双手相互搓热后，搓脸，使脸部发热，可起到活血的效果。

　　7.伸懒腰：反复数次。

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　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]