不做“脑残人”！网上最热提高IQ的三大攻略

　　攻略3 帮脑部疗伤

　　人渐渐长大后，开始会压抑高兴、悲伤等情感，但我们的脑部却永远是直率且单纯的。脑部只要感觉到快乐、幸福，就会分泌”多巴宁"，促进脑神经细胞活动。达成目标后的成就感，同样也能活化脑部细胞。保持快乐的心情，就能轻松活化脑部细胞喔！

　　做喜欢的事帮脑部疗伤

　　对喜爱的事物全神贯注，不知不觉过了好久时间，或连饭也忘记吃，那份热诚与专注会活化脑神经细胞喔！平时除了工作外，连忙里偷闲时间都没有的你，不妨在难得的周末假期，做些自己有兴趣的事，不但能使头脑放松，还能活化脑部，让你更有活力。

　　在大目标下订定小目标

　　当获得成就感时，体内会分泌1种可活化神经细胞的荷尔蒙"多巴宁"。为了提升脑部接受到成就感的频率，建议可以先订定较大的目标后，再订定许多小的目标，每当达成小目标时，身体同样会分泌多巴宁促进脑细胞。

　　听音乐放松心情

　　根据调查，在心情稳定、头脑没有承受额外压力，呈现放松状态时，描绘出此时脑波的形状，是α波的波形。而听让自己感到舒服的音乐时，脑波也同样会呈现α波形。每当情绪无法稳定，或焦躁不安时，不妨听听喜欢的音乐，可以帮助放松心情，也较不容易累积压力喔！

　　养成夸奖自己的习惯

　　每当被夸奖时，脑中同样会分泌多巴宁，活化脑神经细胞。相反的，如果时常有的情绪和想法，会失去向上的意志，导致能力无法完全发挥，也特别容易累积压力。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入：保健频道]]