记忆力下降怎么办

　　以前，客户资料在你的大脑中存档，随用随取，现在，手里没个笔记本简直谈不了事情。你可以归结：客户群更广了，杂事太多……其实，是你的脑力下降了。

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　　图解大脑

　　大脑是我们神经系统的中枢所在，分为左右两个半球，每个半球又分为四个脑叶：额叶负责计划、运动和语言，颞叶负责听觉，顶叶负责躯体感知，枕叶负责视觉。

　　我们看到的这张医学摄影图片是脑部切片的剖面图，所以只能看到三个脑叶，同时还能看到平衡、协调身体的小脑，以及维持心跳、呼吸、体温等功能的脑干。

　　为什么记忆力会下降？

　　为什么我们的记忆力大不如前？难道真的是脑细胞在大量衰减？还是事情多到超过了我们的大脑容量？当然不是，爱因斯坦的大脑据说不过开发了10％而已。脑力下降，更多是因为脑疲劳。除了年龄因素，持续的压力和紧张、过度吸烟、饮酒、缺乏维生素都会使脑细胞产生疲劳，记忆力下降。此外，还有心理因素，心情抑郁的人会固执地关注抑郁本身，而对身边的人和事漠不关心，于是大脑的活动力低下，记不住事。

　　所以要保证大脑营养供应。血液运输是大脑营养的来源，当长期饱食、吸烟、在污浊空气中工作时，大脑因为得不到充足的血液供应，脑组织就会萎缩——你将开始健忘。

　　还有补充神经营养因子。它对大脑的作用就像土壤中的肥料一样，可以增加神经细胞间的联系，以增强记忆力。研究显示下面这些行为可以达到我们的目的：食用姜黄（咖喱中的香料）、限制热量、运动、保持热情。

　　最后，帮记忆做个路标。对疏于调动的记忆，脑细胞回忆比较慢，可以在每次需要记忆时做个标记。例如在刚认识者的名片上写几个关键词，形容对方给你最深的印象，帮你记住这个人。

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