北京崇文中方中医医院

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《黄帝内经》讲：恬淡虚无，真气从之。精神内守，病安从来。

这个是讲你精神上要恬淡虚无，精神内守。但现在的养生变成养身，补身体了。你补了很多，但都漏掉了。

一般来讲，漏掉的窟窿就有五个，第一，眼睛，第二，耳朵，第三，舌头，第四，鼻子，第五，就是你的大脑妄想。

现在人很怕缺营养，其实人本来需要的能量是不多的，剩下的90%都漏掉了，用来运作你的欲望了。所以你要先补漏。

人体5个容易“漏”的地方

1.眼睛

老子说：五色令人目盲，五音令人耳聋。

现在最严重的是看电视电影，玩游戏，整个人的精神都被电视给吸进去。更糟糕，看手机，手机上什么都好。这类东西很暗耗你的精神，中医叫肾精。

比如你去跑步，你全身动起来，这个叫明耗，你坚持不了多久，身体就起保护作用。但你看电视，慢慢地耗，一点感觉都没有。看一个上午的电视，肯定比干活一天更累，因为肾精消耗严重。

2.耳朵

眼睛是通肝木，耳朵是通肾水。以前人听音乐，喇叭开得很大，这些音都是物理音，对你的精神都是损伤的。人要多听自己身体的声音。而不是拉成耳朵去听，有个搞音乐的，每天用尽耳朵去听。结果她身体就特别不好，失眠严重，就是消耗肾精过度。

3.舌头

很多人吃什么东西都味道不足，口味就变成越来越严重。冬天吃酸辣火锅或者每天要吃橄榄菜、辣椒等下饭，这都是口味败坏。

而口味败坏，根本原因就是肾精不足。比如口渴，喝水能解渴吗？其实解渴是靠体内生津。

有些糖尿病的，一直感觉口渴，就是他体内无法生津的原因。津恰好是来自肾水和心火相交以后，嘴巴就有口水，这时的口水是甜的。肾精不足，你就感觉不到甜味。

4.鼻根

许多人很爱闻香水，而香水会伤脾胃，让你消化不好。

看一个地方好不好，比如你要买房子，你用鼻子闻一闻就知道了。这是鼻根清净的功德。

5.意根

你大部分的精气神都给妄念给消耗了。比如疑心重的人，他就脾胃不好，长不胖。那他手纹一定比较乱，因为他思维太复杂。所以人要简单一点生活，这就是止漏，精气神就足。

为什么这么说呢？因为身体内有一套系统，会通过七窍来起作用。这套系统就是魂魄系统，它会生长，会吸收。比如你没有调整好你的魄系统，魄系统是脏的，它就会吸收脏的消息，眼睛看的，耳朵听的，都是负面的，带着阴能量的，八卦新闻的。

魄系统就吸收这类阴能量，然后让你体内的阴能量更脏。你要是很喜欢看负面新闻，是你身体内魄系统太脏了。想要开发智慧，就不容易。

魄系统一污染以后，就容易蒙蔽心光，心的灵光就被蒙蔽，智慧就开发起来。所以养生不要看乱七八糟的新闻报道、八卦等负面消息。

但通过养生，增加你的正能量，魄系统慢慢也会转化为正能量，也不喜欢看负面八卦新闻。这就是你体内阳气充足了，精气神就会越来越饱满。

两大方法给身体补漏

一、推丹田揉命门养精

什么叫精：“精”的来源有两个：一个是先天的遗传物质，是从父母那里遗传下来的，起到了“生命之根”的作用；另一个是食品化生的营养物质，属于后天之精。

保精养精要经常推拿丹田

位置：肚脐下3寸(4横指)有一个穴位叫关元穴，在关元穴和肚脐连线的中点就是丹田。

方法：大家可以两手交叠，用手掌心的劳宫穴按揉下腹，按揉丹田的位置，顺时针推拿60次，逆时针推拿60次，一般按120次，就会感到丹田温暖、发热。

另外，还要按揉命门穴。命门穴和肚脐相对应，在人体的后背上与肚脐相对的正后方，方法同按揉丹田一样。命门就是生命的大门，大家一定要把这个门给它守住了。

二、推荐个中药专方：温肾助阳，益气固精

纯中药萃取，无任何副作用的院内专方制剂——肾合胶囊

经国家审批，药监局备案后上市，用于治疗**肾精亏虚、肾阳亏虚、肾气不足、气血不足等引起的各种症状。

从宏观和整体的角度，将病证有机结合，实现多靶点、多方位滋补精气血、调节代谢的综合治疗效果。经过多年临床验证，疗效确切稳定。

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