北京崇文中方中医医院

生活中的我们，常常忽视了身体的微小变化，尤其是胃溃疡这样的疾病。一旦出现，它的危害是巨大的，让人防不胜防。因此，关心身体，预防疾病，是我们每个人都应该做的事情。你知道吗？预防胃溃疡的方法之一，就是平时多进行腹部按摩。

医学研究显示，随着年龄的增长，我们体内的前列腺素水平逐渐下降，从而影响胃肠功能。而前列腺素对于肠胃有着重要的保护作用，它能刺激胃黏液的形成，调节胃酸酸度，为胃黏膜筑起一道屏障。因此，中老年人容易患上胃病，这与体内前列腺素水平较低有着密切关系。

经常按摩腹部，可以促进胃肠血液循环和胃液分泌，增强胃肠消化功能。同时，这种按摩能够促使胃肠黏膜产生前列腺素，抑制胃酸过量产生，从而有效防治胃肠溃疡。此外，摩腹对防治冠心病、高血压、糖尿病、慢性肝炎等也有着很好的效果。

每天早晚花一点时间，仰卧在床上，以肚脐为中心，用右手五指并拢，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈，再改用左手反方向摩腹100圈。如此轮换交替，15～20分钟即可。早上进行之前比较好先喝一杯温开水，你会发现，持之以恒的摩腹会让你收获意想不到的保健效果。让我们从现在开始，关爱自己，关心身体，预防疾病，享受健康的生活！