北京崇文中方中医医院

尽管生活中仍然存在着许多容易出现的疾病，稍不注意就可能对我们的健康造成影响。尤其是那些患有原发性高血压的朋友们，更应该先处理好疾病带来的困扰，然后再积极地进行护理。那么，对于原发性高血压病患者，中医护理又有哪些具体的建议呢？让我们一起来看看吧！

体重超重指导

超重和肥胖是高血压发病的重大隐患。当人体摄入与消耗的平衡被打破，过多的热量转化为脂肪堆积，导致了肥胖。为了减轻体重，我们需要调整饮食，少食用油炸食品和快餐。另外，建议每天进行至少1～2个运动单元的有氧运动，例如快步走、太极拳、健美操、慢跑或气功，让身体微微出汗，保持中等强度的运动。

药物指导

针对高血压患者的病情，我们反复强调用药原则的重要性，帮助患者了解正确用药的好处。此外，建议使用服药盒来帮助患者定时定量服用药物，防止漏服、多服或未按时服用。这样可以帮助患者逐步降低血压，稳定病情。

饮食指导

根据“食药同源”的原理和“食药同治”的理论，高血压患者需要特别注意饮食。对于痰浊内阻、痰淤互结、清阳不升的患者，建议饮食清淡，避免油腻、甜黏、辛辣等刺激性食物，如臭豆腐、公鸡肉和鸭肉。少食含胆固醇高的食物如动物内脏和蛋黄。若痰湿较重，可以尝试苡仁粥和山药粥来健脾除湿。对于肝阳偏亢的患者，可以食用植物油、紫菜、山楂、黑木耳、海蜇、芹菜和马兰头凉拌菜。绿豆汤和荠菜汤也是不错的选择。对于血脂过高的患者，建议饮用三七花泡水。对于肥胖患者，适当控制食量并不过饱是必要的。在盐的摄入方面，建议患者在入院后的前两个月内将摄盐量减少一半以上，之后每人每日食盐量不超过6g（世界卫生组织的建议要求），并避免食用腌制小菜。

心理指导

我们采用一对一的方式与患者深入交流，共同分析治疗中出现的反复、血压波动及不良因素的原因。我们鼓励患者表达内心的感受和不满，帮助他们保持稳定的情绪，改变急躁、易怒的性格。这样可以提高治疗的依从性，使患者更加积极地参与治疗。

烟酒指导

中医认为嗜酒和食用肥甘厚味的食物会导致脾胃积热，损伤脾肾阴。这可诱发高血压病。吸烟会导致小动脉收缩，增加高血压的风险。烟中的尼古丁能促使血压升高，而一氧化碳会损伤动脉内膜细胞，加重血小板凝集和动脉粥样硬化。中度以上饮酒也是高血压病发病的危险因素之一。因此，我们强烈建议患者逐渐减少吸烟和饮酒，甚至完全戒除这些不良嗜好。

如上所述，一旦发现疾病，我们应该采取适当的护理措施。对于这些情况，我们必须多加留意，并提醒患者要积极应对和治疗。只有这样，才能更好地恢复健康。