夏季养生小常识 全方位调养你的身心

　　进行午睡时还应该注意以下问题：

　　1

　　睡前不要吃得太油腻。油腻食物会增加血黏稠度，容易加重冠状动脉病变，而且会加重胃消化负担。

　　2

　　午餐后不宜立即午睡。午餐后大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，易引起大脑供血不足。应该在餐后休息十多分钟再午睡。

　　3

　　睡姿应取头高脚低的右侧卧位。这样可以减少心脏压力，防止打鼾。需注意的是，坐位及伏案睡觉会减少头部供血，使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头，伏在桌上午休，这样会使眼球受压，久而久之容易诱发眼疾。