夏季养生小常识 全方位调养你的身心

　　夏季昼长夜短，人们普遍晚睡早起，睡眠时间比平时少一两个小时，因此夜间睡眠不能完全满足大脑的需要。午睡可以补充夜间睡眠的不足，保证大脑和身体得到充分的休息。

　　一般情况下，睡眠不足或从事脑力劳动的人都应该午睡。此外，午睡对正在身体发育期的中小学生来说更加重要，这样可以使其保证旺盛的精力。

　　但是，午睡并非人人适宜。65岁以上或体重超标20％的人，血压很低的人，血液循环系统有严重障碍的人都不适合午睡。因为午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低，大脑供氧量减少，如果这些人午睡容易因大脑局部供血不足而发生中风。