秋季减肥技巧大公开

　　4.喝汤

　　很多人都喜欢喝汤，然而却很少有人知道这也是减肥的妙招，专家提醒在平时生活中应该多喝汤少吃饭，只要坚持十周时间你绝对对瘦掉20%的体重。尤其是在秋冬两季，这样的减肥方式效果更佳，这是由于汤中所含的营养绝对不比米饭中少，但是脂肪含量绝对比米饭要少很多。

　　秋季减肥方法中除了以上这些之外，专家还建议适当的多吃些新鲜的蔬菜以及水果，这些食物中所含有的粗纤维以及膳食纤维可有效的预防便秘从而达到减肥作用。