秋天如何减肥 只吃不动的减肥法

        秋天如何减肥？虽然秋高气爽，弄得人的食欲也大涨，担心贴秋膘哦！懒mm们更要注意，因为不爱运动，吃食上就应该从健康减肥上考虑。

    每天定时定量吃好三餐（不许挨饿！）

    三餐定时定量一定要吃，且不要吃夜宵和西式快餐。

　　享用中式蒸煮法烹调之食物

　　诸如蒸煮青菜、鱼、虾、鸡肉等，很多人都会认为吃水煮菜太没滋味，其实，水煮菜不仅可以做的美味，而且让减肥效应兼具哦！

　　水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。