处暑什么意思 人们该注意些什么

　　今日是处暑节气。处暑是一年24节气中的第十四个节气，在每年阳历8月23日前后，太阳到达黄经150度时开始，就是暑气结束的时节了。

　　俗话说：“过了处暑节，夜凉白天热”。处暑期间昼夜温差大，降水少，空气湿度低。正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。但天气还未出现真正意义上的秋凉，此时晴天下午的炎热亦不亚于暑夏之季，这也就是人们常讲的“秋老虎，毒如虎”的说法。这也提醒人们，秋天还会有热天气的时候，也可将此视为夏天的回光返照。因此，处暑养生显得尤为重要。

　　 要睡好子午觉

　　要保证睡眠时间。睡眠具有消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育和利于美容等作用。特别是老年朋友，随着年龄的增加，气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。古代养生家说 “少寐乃老人之大患”，宜“遇有睡意则就枕”。古人在睡眠养生法中还强调了子午觉的重要性(即每天于子时处于熟睡状态，午时静卧或小憩)。子午之时刚好是阴阳交接之时，这时人体阴阳盛极而衰，致使气血产生失衡现象，所以必须静卧以对。现代研究认为夜间零时至次日凌晨4时，体内各器官的功能都降至最低点；中午12时至13时，是人体交感神经最疲劳的时间，这两个时段比较好能进入睡眠。另有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此，子午觉既有防病保健的意义，又符合养生道理。

　　预防肚脐和脚受寒

　　白天只要室温不高不宜开空调，可开窗使空气流动，让秋杀之气荡涤暑期热潮留在房内的湿浊之气。室内空调的使用要得当，建议室内外温差保持在5℃左右，避免着凉感冒，还应保持室内空气的流通，避免将家中门窗紧闭，导致室内空气混浊、潮热。有慢性病不敢使用空调的老人，要物理降温，如电扇前放盆水，常用水擦洗身体。老年人出汗多，更易发热，要注意个人及环境卫生，应勤洗澡、换衣服。消暑时别太贪凉，预防双脚和肚脐受寒，预防阴暑的发生。