劳动节旅游怎么保健 四大事项需注意

　　五一劳动节马上就要到了，而在这个时候选择外出旅游的人也会大量的增加，所以怎么保健是一个问题，在这里就需要注意几项问题。

　　1、饮食要卫生

　　春季十分的潮湿而且还经常的下雨，蚊虫和细菌也会大量的繁衍生殖，因此饮用的水一定要注意干净和卫生。旅途中饮食比较好是吃清淡的，方便面在生活中比较好少吃，蔬菜和水果可以多吃一些这样就可以缓解便秘的症状。近距离出游，比较好自备干粮及茶水;在外就餐，不食生、冷和不洁食物，这样就可以预防生病，有条件的话每天比较好吃几瓣大蒜。

　　如果你经常的晕车、晕船、晕机，出游前如果吃得太多，而且预先服用晕浪片。

　　2、安全药品随身带

　　春天的空气十分的潮湿，同时气温也是很低的，湿热毒邪蠢蠢欲动，攻击人体，旅游者旅途休息不好，抵抗力差，很易受冷湿而患风湿病，关节也会出现疼，陈伤旧痛发作。高湿度还易诱发偏头痛、皮疹、胃溃疡、心脏病和精神病，这样的人就需要预备一些药。应把自己平时常用及旅途中可能用到的安全药品带在身上，如感冒药、止泻药、乘晕宁、创可贴、降压片、速效救心丸等，这样就能预防急症了。

   　3、及时了解天气预报

　　春游应还需要提前几天听天气预报。最理想的天气是：清晨的露水十分的多，天空有的时候没有云彩或少云，风速小，气温15℃～20℃。但是，“春天孩儿脸，一天变三变”，就可以去旅游了，很难选准外出的时间都是好天气，这就需要及时的了解一下天气的变化和人体防御和保健的知识。

　　春季紫外线照射是很强的而且还会经常被浑浊风沙的侵袭，人的皮肤也会受到损害。所以，春季踏青比较好选在无风的晴日(以少云天气为最佳)，穿长袖衣服是比较好的同时还可以用一点防晒油，有过敏史的人应随身携带一些抗过敏药物。

　　4、穿着要舒适

　　春游如果经常的出现低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的情况的话，正是“乍暖还寒时候，最难将息”，所以，外出旅游的时候就需要游客小心了，多少一定要有限，一般来说，提前取得旅游当地的气候资料是很重要的，记得随身带件保暖的外套。

　　鞋还要合脚，女士出游一定不可以穿高跟鞋。一旦脚部出现红肿了，就可以用热水泡一下，疏通一下经脉。

　　外出旅游的时候还可以带一些雨具，例如：折叠伞或雨衣。

　　以上几项如果大家注意了话就有利于旅游的保健。