久坐之人必看

http://care.qm120.com2011-01-15 11:06:37 来源：全民健康网

适合久坐之人的食谱

[[这适合久坐者的高效食谱]]千万要避免通过挨饿来缓解“游泳圈”症状。让你的新陈代谢功能降低，当饮食恢复到正常以后，你的体重不但反弹，可能还会比以前更重。 [全文]

[[久坐ol吃什么高效收腹瘦腰]]眼看到年关，手头的事情仍然没有个眉目，靠脑力劳动换取物质生活的我们就得为了大脑里那点可怜的葡萄糖不停地汲取外在补充。 [全文]

久坐的危害

[[久坐一族健康三大危机]]办公室一族，工作状态经常是长期处于一个姿势，这让如颈部、腰背、手腕等部位过度劳损，伴有酸胀、疼痛、关节响等症状。 [全文]

[[解读关于白领一族久坐危害]]

忙碌的上班族每天总是眼睛目不转睛的盯着显示屏，手里快速的敲打着键盘，要围绕着电脑在8个小时，如果再算上加班的话，我相信那么时间一定会更长。 [全文]

久坐之人的运动

[[久坐之人的健身操]]

久坐而不运动者的人是越来越多了，所带来的危害也是越来越多了。这一群人们我们应该给予最正确的指导，希望他们能够巧妙的绕过这一误区。 [全文]

[[久坐也不长小肚腩的诀窍]]大多数ol们一坐就是几个小时，由于缺少运动，坐姿不正确，小腹变得松弛，赘肉越来越来多，可恶的小肚腩逐渐显现，这可怎么办？ [全文]

[[适合久坐上班族的瑜伽动作]]果你也是或者即将因为久坐办公室而成为植物的话，一定要当心了，因为长时间的坐姿，以及缺乏运动会导致脊髓神经在脊柱分支点上发生充血。 [全文]

本文来源：全民健康网编辑：wuya

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