女性如何保健 六个生活小窍门健康养生

　　春天气温是很暖和的，同时在这个季节也最适合女。那么你女性朋友们知道哪些生活小窍门可以健康养生吗?春季养生应该注意哪些问题呢?作为上班的人，生活中的一些小窍门又知道多少了?下面就为你介绍六个生活的小窍门。

　　1、健脑的食物可以多吃

　　白领的日常工作都是需要脑力的，所以这个过长中也会很容易会感到疲劳，所以就建议一些白领们在平常生活中就可以多吃一些健脑的食物。

　　多吃一些含有丰富的氨基酸的食物，同时专家认为长期从事脑力工作话就可以使维生素很快的被消耗掉，因此建议在生活中就可以多食含有维生素的蔬菜和水果。另外研究发现白领们每天补充10克磷脂对于增强大脑的活动机能有很好的作用，提高工作效率。

      2、翘脚不可以，可以运动

　　白领们坐在电脑前工作一定要记住的千万不可以翘起你的二郞腿，虽然说这样可以锻炼你的肌肉，但是却会限制另一条腿的血流量，使得盆腔重量，重心都移到一只脚上这样对于盆腔的健康是不利的，而翘二郎腿则有杀精作用。就建议把你的双脚平放，这样的坐姿对于你的身体健康有很大的好处。当然了在平常的工作之中还要避免久坐，尽量可以每隔20分钟起来走动一下。

　　3、劳逸结合

　　虽然说白领的工作繁忙，但是良好的生活习惯还要养成，尽可能的做到早睡早起。如果实在压力很大，则建议学会“动态休息法”也就是说在日常的工作之中可以利用喝水的时间，上厕所的时间，堵车的时间使自己可以休息一会儿，这样都可以使得大脑稍微停一下，得到短暂的休息。

　　4、学会让自己高兴起来

　　笑一笑十年少，愁一愁白了头，事实上中医认为一个人的心情好坏对于机体的健康也是有影响的，而春季由于梅雨天气的十分的多，所以人就会经常的出现情绪抑郁等问题，因此这个时候更要学会调理好自己的情绪。

　　5、学会合理吃三餐

　　很多的白领对于早餐和午餐都是不重视的，早餐随便的买个包子油条早餐就行了，有些甚至为了多睡一会儿，直接有的人就不吃早餐。而午餐也就以快餐代替了。事实上这样的饮食方式对人的身体健康是不利的。其实早餐不仅要吃饱，而且要吃得好，吃得精。合理搭配的食物一定离不开的。

　　6、学会处理矛盾

　　白领在日常的工作之中很容易与同事还有朋友出现一些小问题。特别容易将工作上的矛盾带到生活之中。比如说在单位里受委屈了，就会把火发到家人的身上，这些都会使得矛盾激发，对于个人的身心健康是不利的。因此建议当遇到矛盾的时候首先要克制自己，然后用更理智的方式去处理事情，但是不可以把工作上的事带到家中。