预防教师职业病的饮食方法
http://care.qm120.com2009-05-21 10:12:18 来源:全民健康网
教师们在繁重而辛劳的教学中,能保持身体健康者为数不多,抱病工作似乎已成了教师的一种现象 。新学期伊始,老师们又投入紧张忙碌的教书育人工作中,周而复始地上课、批改作业、写教案、值班,他们往往忽略了自我身心保健,因此产生了 “教师职业病”。
教师们只有根据自己的职业特点安排饮食,才能维持身体健康,防止职业病。
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1、多食益脑食物
教师是脑力劳动者,脑力劳动会消耗大量的能量,因此,宜适当补充富含氨基酸的食物,如鱼、牛奶、大豆及其制品,以保证精力充沛、思维敏捷。另外,吃含磷脂丰富的蛋黄、大豆、胡萝卜、鱼、肉等能增强大脑的机能,提高工作效率。
2、多食养眼食物
教师的视力容易受到损害;上课时飞扬的粉笔灰易使教师患结膜炎等眼疾,经常感觉眼睛干涩、发痒。因此,除注意正确用眼外,教师要多食具有养肝明目作用的食物,如羊蹄筋、羊肝、胡萝卜、菠菜、阿胶、乌骨鸡、桑椹、甲鱼、黑木耳等。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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