老年人做哪些运动有利于预防老年痴呆呢

　　脑力和记忆力都需要提高，这样的话我们就可以从每天的饮食来着手，但是似乎情况并不乐观。适度的一些锻炼才更加的有利于使脑力和记忆力得到提高。以下有一些运动对于老年痴呆有很好的预防作用。

　　1、读书看报

　　读书看报不仅可以扩展我们的知识量，而且还可以扩展视野，增加想象力，加拿大史丹佛大学学者表示，人体在读书看报的时候，需要多种复杂的认知功能相互协调，并可以使大脑的血流量更加顺畅。因此，养成良好的读书看报的习惯，就可以预防老年痴呆。

　　2、玩乐器

　　玩乐器可以预防老年痴呆。人在年轻时玩过音乐的人，在老的时候生活才会多姿多彩，同时生活也会更加有品质。这是因为弹奏乐器可以提高记忆力，使你的手更加的灵活，轻便，提高脑力。

    　3、跳舞

　　跳舞也一个不错的运动，在跳舞的时候不仅可以锻炼身体，同时还可以交到更多的朋友，生活也就会更加的有乐越，研究发现，跳舞还可以锻炼你的脑力，使你的手部及眼睛之间的协调能力得到提高，让人也会更聪慧，甚至能降低76%认知障碍症的几率。

　　4、玩智能游戏

　　玩智能游戏可以提高运用技能、演绎推理能力、判断思维能力和社交技能。例如猜字谜就可以提高你的脑力，提高你的认知能力。

　　5、游泳

　　游泳可以锻炼你的肌肉，还可以减肥，澳大利亚的研究团队发现，在水中把身体浸泡在达到心脏的位置，就可以使脑血液流速加快。当参与者浸泡在水中时，他们大脑中动脉的血流量就会变成14%，大脑后动脉的血流量增加了9%。

　　6、

　　可以提高大脑的血流量，同时脑中的营养也会变多，增强神经细胞路径之间的连接。