老人在春季如何保健养生

　　对于老年朋友来说，春季的养生是非常重要的，对于老年朋友们中春季养生是为了接下来的养生打下了一个坚实的基础，我们中国也始终流传着万事开头难的谚语，所以我们的春季养生保健对于老年朋友来说比较难，但是我们春季的保健养生又是一年中最重要的，只有将春季养生保健的这个基础打好了，老年朋友们才可以健康的养生!

　　首先对于老年朋友们春季保健养生要注意的就是合理的调整睡眠的时间，由于冬天刚刚过去，朋友们的身体也存在着一定的适应过程，尤其是在春天的时候很多老年朋友都容易出现“春困”的现象，整个人都会感觉非常的疲惫，而且感觉怎么睡都睡不够，身体也会感觉各种不舒服，这个时候老年朋友们就要注意调整自己的睡眠时间了，晚上睡的时候也不能太长，保证8个小时就可以了，在中午的时候午睡一个小时左右就可以了!

　　接下来就是对于春季老年朋友们的养生还要多注意保暖，很多朋友觉得冬季进入春季之后，气候变暖了，朋友们就不用担心着凉就把外套脱掉了，这个时候朋友们一定要注意提醒老年朋友们保暖，由于上了年纪后老年朋友们的体质有一定的下降，所以抵寒能力也不如我们的年轻人了，所以老年朋友们即使在冬季的时候也要披上外套，虽然这个外套不一定要很厚，但是要时刻注意保暖的!

　　最后就是老年朋友在春季的时候要注意开始活动筋骨了，可以将我们身体在冬天储存的一些废物通过适量的运动进行排除，老年朋友可以选择在气候好的时候多出去运动养生，这样对于身体是非常好的!