如何预防中风的发生

       中风是脑卒中的俗称，是急性脑血管疾病的统称，医学上将中风分为缺血性中风和出血性中风两种。由于中风具有发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高以及并发症多等“四高一多”的典型特征，因此，医学上常常把中风同冠心病、癌症并列为威胁人类健康的三大疾病之一。也正因为其对人类的健康的重大威胁，如何预防中风也便成为了医学界普遍高度关注的医学难题。那么，中风的形势严峻吗？中风的前兆有哪些？中风的并发症有哪些？如何预防中风的发生呢？

       据医学资料显示，全世界每5个人中就有1个人可能会在这一生中患中风，全世界平均每5秒钟就有1个人死于中风、1个人因为中风而终生残疾。我国的形势更不容乐观，据统计资料显示，我国的中风患者的发病率是美国的5倍，是日本的3倍，中风已成为我国最大的致病死因，大约近三成致死者因中风而起，而且，随着我国人口老龄化趋势的日益加速，我国脑中风的防控形势必然会更加严峻。

       虽然中风很可怕，但事实上，中风患者在发生脑中风之前，都会出现一些较为明显的症状，这对我们如何预防中风的发生有很好的帮助。那么，脑中风的前兆有哪些呢？中风患者在发病之前常常会出现突然出现一侧脸部或者胳膊、腿麻木，失去知觉；出现走路不知深浅、走路不稳；出现明显的看不清前方的物体，看物体有叠影；突发头晕、目眩、恶心、呕吐；突发说话吐字含糊不清，言语错乱等，这些都是中风发生的明显前兆。

       如果中风患者诊治不及时，则会导致脑出血或者严重的脑梗塞，并常常会引发诸多的并发症，如导致患者肺部感染、引发褥疮的发生、引发消化道出血、引发心脏缺血、心肌梗塞、中枢性呼吸困难、引发大小便失禁、尿潴留、肾功能衰竭、电解质紊乱、持续性高热，如不及时处理，很短时间内便可引发死亡的发生。

       那么，日常生活中我们该如何预防中风的发生呢？要注意有效的控制高血压，这是预防中风的重中之重，高血压患者要注意每天测量血压，按照大夫的医嘱坚持服用降压药；要保持平和的心态，避免情绪过于激动；要注意保证充足的睡眠，避免过度劳累；要注意戒烟戒酒，避免食用过于刺激的食物；要保持大便通畅，养成规律的排便习惯；要经常坚持锻炼身体，适当的运动，提高身体的免疫力及抵抗力；要注意控制体重，避免过于肥胖；注意合理饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃奶油、肥肉、动物内脏、蛋黄等富含胆固醇的油腻的食物；注意低盐饮食，适度的补充蛋白质，多喝去脂牛奶，多吃海带、海鱼等。这些都能有效的预防中风的发生。

       通过上述一些关于中风的介绍之后，相信您对如何预防中风有了一定的了解，希望能在生活中多加重视，切实降低中风的发生，确保我们的健康。