饭后散步可以治疗老人疾病

    　散步是一项适合全民健身的运动，适合每个人群。它是一项既安全又简单健康的运动。就是这样一种看似很简单的运动也是很有学问，下面我们就一起来介绍一下适合老人们的散步法。

　　1.平常散步法 我们比较好把速度控制在每分钟60～90步，每次坚持在20～30分钟。对于患有冠心病、高血压、脑出血后遗症、呼吸系统疾病的老年人特别适合。

　　2.自在散步法 很多老人都喜欢在饭后下楼走走，其实这就是一种很好的养生方法。当老年人饭后慢慢的散步，然后每天都坚持在5～10分钟，这样就可以舒活筋骨、平血气，有益于调节情绪、醒脑养神、增强记忆力。