癌症为何偏爱老年人？

　　☆少吃一口，多活一天。

　　适度控制总能量摄入，上了年纪的老人，晚餐尤其要少吃。

　　☆别吃得太好。

　　多食粗粮，少制粮，少食甜食。

　　☆滥补无益。

　　许多补益食物或营养品常无益于防癌，特别是对于营养过剩的人，补胖了更易生癌。

　　☆少应酬，不喝酒，更健康。

　　饮食须讲究按时、常量、有规律。

　　☆烹饪以过水为主，少以油为介质。

　　烹饪时常以“水”为介质，如蒸、煮、炖、熬等，尽量减少油脂的摄入。

　　改变生活方式 筑起防癌堡垒。

　　抽烟、酗酒、生活无规律、多应酬等不良生活方式对癌症发生的促进作用约占15%左右。改变生活方式涉及众多，包括起居有规律，生活工作方式合理，张弛有度，脑体协调（从事脑力劳动者，应经常进行体育锻炼）等，而其中最具有操作性的，莫过于远离烟酒，控制盐、糖、油的摄入。

　　优化个性 走出抑郁。

　　癌症是一种心身相关性疾病，心理因素与癌症的发生、发展、恶化、康复等密切相关。

　　老年人应培养多种兴趣爱好，种花养鸟、书法绘画，有助于释放压力，陶冶情操。

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