冬季晨练推后三小时

      简要内容：老人都爱晨练，因为他们都早起，睡眠减少，清早就起来了，在家闷着也难受，所以一年四季都把清晨作为锻炼重点时段，可是专家提醒冬季晨练要推后三小时。

　　严寒将会持续。专家提醒老年朋友，一定要注意保暖，谨防心脑血管病加重或突发，比较好将晨练时间推迟到上午9~10点钟，避开气温最低点。

　　省人民医院心血管内科主任医师徐予介绍，近日气温骤降，心脑血管病人比平时增加近1倍。这是因为，气温降低易引起感冒、支气管炎、肺部感染，这些疾病对心脑血管疾病患者来说无异于雪上加霜，尤其是甲流疫情期间，更要注意切勿感冒，减少到人群密集的地方，一旦合并甲流，将会面临生命考验。

　　徐予建议，老年人在天气突然变冷时一定要注意保暖，室内温度保持在18℃以上，晨练时间要推迟3个小时，9点左右出门。平时有高血压、心衰的患者，如果出现血压升高、头晕、言语不利、活动不灵、手脚麻木等情况，要立即到医院就诊。

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