高考生的饮食应该注意什么

       离中高考不到一个月的时间，因此中高考生的饮食也是最受关注的，很多家长都在高考生的饮食中过量的添加一些营养食物，但这样却并不能**更好的发挥。专家指出，中高考生的饮食比较好不要做太大的改变，并且对于滋补品也需要慎重食用。

　　一、家长别“硬”补

　　高考前一个月是考生最为关键的时候，因此家长在这个时候特别要注意考生的饮食，但所说的注意并不是说给他们的饮食进行一个翻天覆地的变化。改变饮食得根据考生的体质来进行，如果是体质比较瘦弱的考生，这个时候家长是可以适当的添加一些滋补品来进行强化，但对于身高体重都标准的考生来说，对于这些滋补品就完全不需要了。

　　一日三餐家长也要提高注意，特别是在吃早餐的时候比较好是不要吃面包，以免引起泛酸的现象。早餐一定要丰富以及有营养，专家指出，早餐应该占有全天热量的25%左右，而中午应占40%，晚上应占35%。同时每天也应该保证摄取一定的蔬菜水果量，特别是绿叶蔬菜更是其中不能少的。