提高记忆力不能靠突然进补

      无论是高考还是中考，提高记忆力最为重要，这样才能保证考生在考场更好的发挥。要想提高记忆力并不能靠临时大补，如果这个时候在饮食上“大动干戈”的话，很有可能会造成反效果。

      专家指出，要想在短时间内提高记忆力，比较好的方法就是有一个合理的饮食方式。特别是一日三餐一定要以科学为基础，下面我们就一起来看看一日三餐应该注意哪些把。

　　一、早餐：营养最关键

　　早餐是开启大脑功能的钥匙，因此早餐绝对不能少，除了不能少之外，同时还应该保证全方面的营养、特别是对于处在生长发育期的青少年来说，早餐的合理、营养是高效率学习的最佳保障。

      专家提示，每天一个鸡蛋是提高记忆力必不可少的，因而每天的早餐中一定要添加一个鸡蛋。同时还应该搭配牛奶、蔬菜、水水果等食物，这就算一份完美的黄金早餐了。

　　营养点评：每天早上适量的摄入一定的蔬菜，除了能维持血液酸碱度的平衡以外，同时还能减轻肠胃的压力，并且还非常有利于学生的健康发育。