彻底治疗痛经的方法大公开

　 　 三、按摩篇

         适当的按摩同样是治疗痛经的方法，定时按摩还能让你彻底的远离痛经的烦恼。

　　   ①、俯卧在毯子上然户将身体完全放松并且尽量舒展身体，同时双臂平伸脚趾向内。在这个按摩过程中一定要让自己的身体保持在一个放松的状态，任何一个不舒服的动作以及姿态都不要。

　　   ②、然后让你的朋友摸到你的骨盆上脊--在背部，可能比你想象的位置要高然后轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。同时要注意，动作并不是画圈，而是前后推。

　　   ③、如果感到力度比较轻，可以让她面朝你的脚站在身边，扶着靠背椅子用脚跟来做这个推的动作。但在按摩的时候一定要让她保持脚趾向上，以免向下垂直用力，压迫你的骨盆。

　　   知道了痛经的治疗方法之后，同时还要注意，在经期千万不能着凉而且还要做好保暖措施，以免加重痛经。